V DUATLÓN ALCALÁ PANADERA

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Diego, Sergio AKO, Fernando TRAGABUCHE y Manolín.

A la derecha, detrás nuestra, Rafel Lara con megáfono en mano.

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Por tercer año consecutivo acudimos a la Duatlón Alcalá Panadera, en Alcalá de Guadaíra, donde el amigo Rafael Lara y todo un gran equipo del Club de Tenis Oromana nos reciben magníficamente bien, tanto como para olvidarnos de un año pa otro de la dureza de los recorridos.

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Todo positivo en el día de hoy. Lo primero por el gran ambiente, que pude compartir con toda mi familia, animándome en todo momento. Me alegra mucho volver a ver a tantos amigos que nos echaban de menos, lo cual era recíproco. Y como satisfacción, la de conocer y convivir con compañeros nuevos, unos más avezados, otros que se estrenaban en estas lides. Además, la rodilla va muy bien.

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Aquí vemos un nutrido grupo hoy de duatletas. A la izquierda la élite (sin contarme a mí, claro), con Caballero del Palaciego, Manolín del Club Los Botellines y este amigo nazareno que no me acuerdo de su nombre (su mujer también es una gran campeona), que estaba con ganas de salir corriendo... A mi izquierda, un duatleta con gorra, que corra (siento no saber quién es). En el centro, Fernando (retiro lo de Gran) Tragabuche, escoltado por Sergio Ako y José Ramón, el Triatleta Nazareno. En la esquina derecha, pues eso, otros que se iban a pegar la pechá...
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Saliendo tras la transición. El recorrido en MTB, precioso, duro, con calor, pero sin incidencia reseñable, con precaución ante posibles caídas, con suerte ante los pinchazos, y ¡sin bajarme en ninguna cuesta, sobre todo en la del chorrito! A la tercera va la vencida, pues cada año me bajaba e iba a reata un buen tramo.

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Aunque hice más tiempo que el año pasado, como podréis ver, estoy muy contento. Después, cervecitas, hoy sin alcohol, perritos y hamburguesas con la familia, una buena bolsa de regalo, y todos contentos. Rosalía, que hoy era la fotógrafa, también está saliendo en bici, así que al año que viene a lo mejor se anima, aunque yo le recomendaría mejor la de Los Palacios...

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Aquí con mi hijo Javi, casi con la misma postura los dos. Parece que hablamos muy tranquilamente, o que le estuviera advirtiendo de algo, pero os aseguro que le estaba lanzando un bidón negro, ya vacío de bebida isotónica, justo antes de llegar a meta. ¡A ver si localizáis el bidón!

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Un fuerte abrazo a todos, suma y sigue.

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Diego Gómez Ojeda.
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XII MARCHA CICLOTURISTA "FERIA DE UTRERA", NUEVA TEMPORADA Y APUNTES DEL VERANO

Cicloturistas con zapatillas runners y camisetas de Carreras Populares del IMD

Hola a todo el Mundo:
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Pues nada, aquí estamos de nuevo, inaugurando la Temporada 2010/11 con esta Marcha No Competitiva Utrerana, organizada el pasado domingo día 5 de Septiembre por la Asociación Cicloecologista "Legiones de Leptis". Todo perfecto, magnífica organización, buena temperatura, quizás un poquito de calor al final de los casi treinta kilómetros. Pasamos por la Fuente de los Ocho Caños, Pinganillo, el Descansadero de la Higera (avituallamiento), el Toruño, con salida de la Plaza del Altozano y llegada con cervecita fresquita en el Parque de Consolación.

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Seguiremos participando en esta temporada de las actividades que programan los Leptis, presididos por nuestro amigo José María Palacios. Felicidades a todos, por su atención con los más pequeños, por sus consejos a los iniciados, su cordialidad y su pasión por la bicicleta y la naturaleza.

Cambiando de tercio, aquí presentamos nuestros equipamientos de esta temporada: se trata de plantillas personalizadas tras hacer un estudio biomecánico de podología, realizado por el podólogo utrerano Agustín Corpas. Son bastante llamativas por su colorido, nos está costando mucho "domarlas", sobre todo a Rosalía, pero tras nuestras últimas lesiones, esperamos nos ayuden en el futuro próximo, eso sí, realizando una buena planificación sin excesos ni sobreesfuerzos incontrolados en nuestras carreras y entrenos, compatible todo con la bicicleta, natación y senderismo familiar. Esas son nuestras intenciones. Ya hablaremos de nuestros retos...

Rosalía "domando plantillas". Trajano al fondo tras los campos de algodón.

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Curiosa la foto, tomada en una excursión este pasado mes de Agosto por Santa Lucía, Véjer de la Frontera y donde buscamos y encontramos (está muy lejos y escondido), lo que fue el mayor palomar del mundo, pues en él anidaban más de 5.000 parejas de palomas mensajeras. Hoy es un hotel rural, muy cerca de Caños de Meca hacia el Parque Natural. No vimos ni una paloma, y de camino sólo vimos dos tórtolas... El sitio de se llama El Palomar de la Breña.

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Aquí me veis, realizando TUSBI (Turismo Sostenible de Bajo Impacto), una modalidad de turismo muy de moda actualmente donde la imaginación debe hacer frente a la crisis, y en el que se revalorizan las redes sociales (por ejemplo apartamentos de amigos y familiares), neveras playeras con mobiliario anexo incluido, tortillas y filetes empanados, bebidas fresquitas y frutas del tiempo, contadísimas visitas al chiringuito, excursiones lúdico-culturales gratuitas, y caracterizada principalmente por una mayor convivencia humana y personal, disfrute de la naturaleza y respeto por el medio ambiente. Ahí queda eso, terminología que me acabo de inventar, pero que es perfectamente creíble, posible y real. ("Yo practico TUSBI")

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Fotografía de amanecer en una salida ciclista solitaria, como este árbol de eucalipto. Ese día fui desde Trajano a los Palacios, al poblado de Adrinano, llegada al Parque de la Corchuela (cerrado hasta mediados de septiembre por obras), y vuelta por el Trobal. Aproximadamente unos 65 kilómetros. Algún día contaré la historia de este árbol, que ahí resiste...

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Y para finalizar, mi típica fotografía de un atarder marino. En este caso, desde la Playa de la Fontanilla, en Conil, y poniéndose el sol sobre el Cabo de Roche.

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Saludos y nos vemos pronto.

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Diego Gómez Ojeda.

TARIFA, WINDSURF, KITESURF Y GISELA PULIDO

Así es amigos, innovando por el Verano. Hace unos días tuvimos la oportunidad de conocer cómo se practican estos deportes propios de estas fechas veraniegas, y allí que nos fuimos a Tarifa para ver estos paisajes tan refrescantes.

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En las fotos vemos a monitores y alumnos de estos dos deportes, y también traemos y damos a conocer la figura de Gisela Pulido, la campeona del mundo más joven en la historia del deporte, una barcelonesa afincada en Tarifa y número 1 de Kitesurf. Toda una institución y con un palmarés impresionante.

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Si alguien quiere conocer un poco más a Gisela, pues ahí va su página web: http://giselapulido.es/index.php/biografia-gisela-pulido/
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No os asustéis, no vamos a dejar de correr, ni tampoco la bicicleta, ni mucho menos la piscina ahora que empezamos a saber nadar. No vamos a cambiarlo todo a estas alturas por estos atractivos y acuáticos deportes, pero no me digáis que no son bonitas las fotos, el paisaje, el cielo, el mar... y con el nuevo diseño del blog, más.

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A falta de carreras, buenos son paseítos.

¡A seguir bien!

Diego Gómez Ojeda.

5000 VISITAS DEPORTIVAS Y CULTURALES, DE AMIGOS

Pues sí, amigos, hace un año inauguramos este ventanita en internet de nuestro modesto club, y un año después hemos recibido más de 5000 visitas, como los metros de nuestra Carrera Popular de Trajano, que más que nuestra ya es vuestra, de todos los que cada dos años desde 2005 se acercan a nuestro pueblecito a echar un ratito con los que allí estamos.

¡Muchas Gracias a todos! Es un honor tener este número considerable de visitas, y sentir que estamos formando y tejiendo redes, de amistad, encuentro, solidaridad, consultas, información, divulgación, y un larguísimo etcétera.

Con este motivo especial del número redondo, y aprovechando la temporada estival, en las que siempre proponemos crónicas más culturales que deportivas, incluimos una de esas parejas dobles con tirabuzón, y en este caso no sabría qué decir; a lo mejor en esta ocasión hay empate técnico.

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Para vuestro regocijo y curiosidad, os pongo varias fotografías vestido de futbolista, incluidas nuestras barriguitas cerveceras. Este mes de Julio de 2010, en el que la Roja se ha proclamado Campeona del Mundo, también nosotros hemos hecho nuestros pinitos. Así, hemos jugado un torneo triangular de Viejas Glorias en la Feria de Trajano, y también ese mismo fin de semana participaba éste que os cuenta, en otro torneo futbolero en la Semana de Buena Vecindad de la Barriada Martínez Montañés, del Polígono Sur de Sevilla.

Con mis amigos Pepe Troya y Diego Gamero en Trajano

Con mis compañeros Javi Gómez, Gabi y Eusebio en el Polígono Sur de Sevilla

En ninguno de los torneos mi equipo ganó, pero jugamos bien, yo marqué mis golitos, lo pasamos fenomenal, y lo más importante: NO ME HE LESIONADO, aunque agujetas y dolores varios tampoco me han faltado. La rodilla fenomenal, y ahora unas semanitas de vacaciones, procurar no engordar mucho, y seguir con la bici, natación, carreritas suaves, y empezamos a preparar la temporada 2010/11 que procuraremos esté bien planificada, dejando a un lado excesos y saturaciones varias en las que insconscientemente hemos caído en los últimos tiempos. ¡Siempre aprendiendo!

Para finalizar, os presento unas fotos de la actuación conjunta en la Feria de Trajano de un grupo flamenquito de mi Barrio, el Polígono Sur de Sevilla, y que han actuado por segundo año consecutivo con gran éxito. Se llaman Código Marengo, y en esta ocasión dieron la alternativa a un joven grupo de mi Trajano, Los de Siempre, y la verdad es que suenan bastante bien, y se marcaron un dueto de lo más curioso, como los partidos de futbito, muy Trajanero y muy Polingonero y con mucho arte. ¡Ahí queda eso!

Código Marengo y Los de Siempre en la Feria de Trajano 2010

Mucho calor y buen ambiente

Buen verano, y buenas vacaciones, todo Bueno.

Vuestro amigo, Diego Gómez Ojeda.

GIRASOL PERMITIDO

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Fotografía realizada a las 8 h. del miércoles 23 de Junio de 2010

Carretera de Utrera a Los Palacios y Villafranca

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Girasol permitido. Permisión de girasol junto a una señal de prohibición de adelantar a los vehículos de motor que circulen por los carriles principales de la calzada y que no sean ciclomotores o motocicletas de dos ruedas sin sidecar, a partir del lugar en que esté situada la señal de "Fin de prohibición de adelantamiento" o de "Fin de prohibiciones".

PRIMER DÍA DEL VERANO 2010

Hola a todos:

Sí, ha llegado el verano. Un verano de Mundial de Fútbol y de Baloncesto, y sin Carrera y Marcha Popular de Trajano, que como sabéis la organizamos los años impares desde 2005; no es casualidad que en estos años no haya ni Mundiales ni Olimpiadas. El próximo año 2011, como siempre entre primavera y verano, tenemos prevista la celebración de la IV edición.

El verano siempre lo asocio a las vacaciones de mis tiempos de estudiante, a las ferias de los pueblos, a la ropa cómoda y deportiva, al tiempo libre, a las cervecitas que siempre apetecen (y en esta época más), a las lecturas pendientes del año, al fresquito de la noche, al olor de jazmines y dama de noche, y muchas más cosas, todas agradables.

La verdad es que utilizo mi compromiso de mantener el blog y mi poco tiempo para escribir sobre estas cosas mías, saludaros, y deciros que nuestras lesiones van muy bien. Poco a poco. Estamos corriendo simplemente para mantenernos, pero sin planificar ninguna carrera al menos hasta septiembre, o quizás octubre, con la Nocturna del Guadalquivir.

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Además de todo ello, lamento de verdad que el Betis no haya ascendido, más que nada por la cantidad de buena gente bética que conozco y que hubieran disfrutado con su ascenso, pero en fin, a lo mejor tienen que pasar estas cosas para que las cosas cambien en la gran familia bética, que falta le hace...

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Por mi parte, futbolísticamente hablando, os adjunto un enlace de mi blog personal, que titulo Fútbol es es Fútbol y mucho más (I), pues algún día seguiré hablando de este gran deporte, y en muchas ocasiones espectáculo.

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En esta ocasión, creo me ha salido un poco larga la reflexión, pero bueno, si tenéis tiempo a lo mejor la podéis leer tranquilamente, y al que sea Sevillista seguro que le gusta. Está escrita a partir de mis recuerdos de niño hacia los tiempos más recientes, pero ya digo, desde un punto muy personal, incluso diría que familiar.

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http://diegogomezojeda.blogspot.com/2010/05/futbol-es-futbol-y-mucho-mas.html

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Un fuerte abrazo a todos, y os deseo un buen verano.

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Diego Gómez Ojeda.

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FINAL DEL CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DEL IMD EN EL DISTRITO SUR

Rosalía y Concha en lo más alto

Pues sí, empezamos con lluvia y mucho frío y hemos terminado con un sol espléndido y bastante calor, y lo mejor de todo es que nuestras lesiones han evolucionado de forma favorable. Ahora descanso, otras actividades y la temporada que viene más, esperemos que mejor, pero en calidad y no en cantidad. Contaremos nuestras comparencencias con una buena planificación, no como esta, que hasta que caímos corríamos lo que nos echaran..., y no exageramos.

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Buenas sensaciones, pues pasamos por una zona de Sevilla a la que le tengo además de cariño mucho respeto, pues de forma directa ha sido causa en los últimos años de mis mejoras, a nivel profesional, a nivel humano y también a nivel deportivo, y de forma indirecta de la lesión degenerativa de mi menisco corriendo más que El Fugitivo, aunque en honor de la verdad todo indica que mi lesión también podría ser una herencia de mi pasado futbolístico, amateur por supuesto, y en el que apenas tuve lesiones de consideración en ocho temporadas con la U.D. Trajano.

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Rosalía, dosificando y mimando al máximo su talón de aquiles, terminó por quinta carrera consecutiva en el podium, y en esta su segunda comparencia en el Circuito del IMD ha quedado subcampeona en la categoría veterana A, tras Concha Castillejo, que ha destacado de forma sobresaliente. Felicidades a las dos. La foto, pues eso, otra más de ambas en los más alto.

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Yo, en lo personal muy contento. Saludos abundantes, alegría de ver a muchos amigos, y en esta ocasión me probé la rodilla haciendo de liebre al Gran Ricardo Cabrera. Algo pesado por mi falta de fondo, pero con un poco de menos peso que al principio del circuito, bajamos claramente de 4:30, promedio prometido a Ricardo en la previa y que cumplí junto a otro Botellín, Quinta. Ya le pasaremos la factura, que no será otra que invite a unas cervecitas gratis de esas post carreras. Mi rodilla a penas me ha dolido por la noche, y al día siguiente aún menos, con lo que no se puede pedir más...

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Bueno amigos, espero nos veamos en la Cruzcampo en la Gala de Entrega de Premios del IMD, y si no pues donde se pueda o donde nos lleve el destino, que seguro será en un buen sitio y si es con la Rubia Fresquita, mejor aún.

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Salud a todos, y ánimos a los lesionados que de todo se sale, y muchas veces más fortalecidos, pues siempre se debe intentar obtener conclusiones de todo e intentar igualmente desarrollar la capacidad de adaptación a los cambios de forma positiva.
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Diego Gómez Ojeda.
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XX CARRERA POPULAR DE TRIANA Y UNA REFLEXIÓN ENDULZADA

Hola Amigos, con mayúsculas:

Como veis andamos un poco "perdidos". Sólo nos dejamos ver este año en las populares del IMD, que por cierto hay que destacar una vez más la gran participación y la magnífica organización. Terminamos a final mes en el Distrito Sur, donde daremos por finalizada esta peculiar temporada, y en la que las lesiones y los cuarenta y pocos años se han asociado. En fin, ya vendrán tiempos mejores.

Lo bueno de todo, es que estamos diversificando nuestra actividad, alternando piscina y bicicleta, sobre todo yo, y así voy tirando con mi Meniscopatía Degenerativa Externa Grado II, que fue el resultado de la resonancia magnética en el mes de Abril.

Mi campeona tiene tocado el talón de aquiles, así que también se está cuidando. Aún así va segunda de su categoría, que no está nada mal. Así que este año preelectoral también acudiremos a la Cruzcampo de orgulloso consorte de galardonada. Eso está bien.

Acabo con una reflexión: el domingo en la carrera asistí a un incidente en la cabeza de la misma. Por poco no se pegan dos atletas entraditos en años de dos clubs muy conocidos. Todo porque uno adelantó al otro, que iba más despacio, y al que habían adelantado varios y coincidió que le rozaron, empujaron, y se enfadó dando un manotazo al que le adelantaba en ese momento, que se volvió y le recriminó. El adelantado se justificó en su enfado, pero lamentablemente por poco no llegan a las manos, teniendo que mediar varios compañeros de ambos clubs. Finalmente no pasó nada, pero da un poco de pena y da qué pensar.

Bueno, no critico a ninguno y critico a los dos. El caso es que me recordó a un señor que vino a Utrera a comprar dulces un domingo por la tarde, se quiso colar y se enfadó he hizo enfadar a varios compradores de nuestros deliciosos manjares y él también se enfadó. ¡Cómo le sentarían los dulces con el enfado, a él y a los demás! En fin, eso no creo que sea bueno ni para la salud ni para nada, y para mí correr es una alegría, como comer pasteles de Utrera, pasteles o cualquier exquisitez que te guste.

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El día que me veáis con cara rara con algún atisbo de enfado, me lo decís al momento, pues un calentón de estos nos puede dar a cualquiera en cualquier momento, pero en ese caso me comeré un buen dulce, o me tomo una cerveza fresquita, y si es con amigos mejor. Invito yo, y si no, me hacéis pagar a la fuerza por evitarme un disgusto, pero sin enfadarnos eh?...

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Hasta pronto.

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Diego Gómez Ojeda.

LOS DIEZ ALIMENTOS MÁS SALUDABLES

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Fuentes BITACORAS.COM y ABC.es

Hola amigos:

Como veis, cumplo mi palabra y subo informaciones que os debía, y que comparto con mucho gusto, dando cumplimiento por otra parte al objeto deportivo y cultural de nuestro club Trajano de Utrera. Hoy toca la alimentación y la salud.

Aprovecho la celebración de la Feria de Sevilla, a la que hace ya cuatro años que no voy, pues prefiero dedicar mi tiempo a otros menesteres, como éste por ejemplo. La verdad es que estoy descansando y completando un listado de tareas pendientes.

Como os iba diciendo, este artículo es un post sobre salud que ha obtenido gran difusión en blogs estos días. El famoso nutricionista Jonny Borden, por encargo de la revista Forbes, ha elaborado una lista con los 10 alimentos naturales –no procesados- más sanos del mundo, aquellos que son más beneficiosos para nuestro organismo.

La leche no pasteurizada, rica en prebióticos, ocupa un lugar preferente en la selección, si bien existen especialistas en nutrición que desaconsejan su consumo sin procesar. Un lugar destacado está reservado también para las carnes precedentes de animales herbívoros que, con sus ácidos Omega-3 y Omega-6, nos ayudarían a prevenir las enfermedades cardíacas o la diabetes.

Los frutos secos como las nueces, avellanas, almendras o castañas contribuyen, según Borden, a reducir el riesgo de padecer infartos; los frijoles, con contenido rico en proteínas y fibra, serían un apoyo contra enfermedades crónico degenerativas –cardiovasculares, el cáncer y la diabetes-.

En la lista tienen presencia alimentos como los huevos, que potencian la producción de anticuerpos, los vegetales verdes –con mayores cantidades de hierro, calcio y proteínas que la carne-, la cebolla y el ajo, con propiedades anti-inflamatorias y analgésicas –combaten las infecciones y mejoran la circulación-.

El salmón –ayuda a prevenir los efectos del envejecimiento celular-, las manzanas –con propiedades anticancerígenos- o las moras –ricas en potasio y azúcares- cierran este ranking de alimentos saludables que, aún siendo uno de los tantos tops posibles, seguro contribuye a mejorar nuestra calidad de vida.

Complementamos este Post (a mi gusta Entrada), adjuntando dos gráficos de mi cosecha (cortar y pegar), en la misma línea saludable.

Lo dicho amigos, mucha Salud.

Diego Gómez Ojeda.

LIEBRE DE LUJO

Hola a todos mis amigos:

Después de mi última entrada, hace casi un mes, retomo nuestro común encuentro en internet. El motivo principal de tanto tiempo callado (ya es raro en mi), ha sido un cúmulo de circunstancias: mi rodilla no ha mejorado, a penas he corrido, el trabajo se ha llevado el tiempo que no he corrido, he estado de muy mal humor y de ánimo también, y menos mal que he hecho un viajito a Marruecos (de trabajo y estudios, eh), y además estamos preparando la 1ª Comunión de nuestro Campeón Diego Pablo el próximo fin de semana.

Bueno, pero lo mejor de todo, es que hay que seguir para adelante, y tampoco nos podemos quejar mucho. Aunque mañana voy a hacerme la resonancia magnética, tengo asumido que me dirán que tengo el menisco dañado. Ante esta situación, debo plantearme hacer deporte de otra forma, como cuando dejé de jugar a fútbol, y ahora tendré que alternar mis contadas carreras con piscina y bicicleta.

Así que nada, que ya estoy sopesando hacer la primera Triatlón de mi vida, que para mi es una asignatura pendiente. Es decir, que afrontaré mi lesión como una oportunidad ante una debilidad, o como dicen en mi pueblo hacer de la necesidad una virtud.

Lo de "liebre de lujo" lo digo yo, y encima me fotografío con "las gemelas de Utrera". Tanto Rosalía como Carmina han bajado de 4:30, pues ambas, 3ª y 2ª respectivamente en la mañana de hoy en la Carrera Popular de Nervión San Pablo en Veteranas A, han hecho un promedio de 04:29 con un tiempo de 42:12 en los 9.500 metros del recorrido. Yo me he limitado a llevarlas a ritmo y por poco no me ganan las dos. Felicidades a Carmina, que ha hecho un gran segundo puesto con las rodillas tocadas al final. Y Rosalía, pues muy contenta, llegando junto a su amiga y no sufriendo demasiado. Estos días nublados y con un poco de lluvia le van muy bien.

Carmen, Concha y Rosalía

Quiero finalmente resaltar la alegría que me ha dado ver a muchos de vosotros, y os debía disculpas por mi ausencia. En estos días de feria, en los que aprovecho para llegar más temprano a casa, seguiré vuestros magníficos blogs y os comento como es debido. Y una gran alegría ha sido ver que después de estar fuera de juego en este tiempo mi blog ha superado 4.000 visitas, y que incluso tengo seguidores nuevos, como Manuel Rodríguez y Antonio Pachón. Os agradezco vuestra visita, y desde hoy os sigo igualmente. Son las cosas buenas de conocer güena gente.

Un abrazo a todos de vuestro amigo Diego.